Limitez les impacts du stress

Vous vous sentez trop souvent oppressé(e), fatigué(e), subissant les événements de façon négative ? La vie quotidienne (travail, transports, problèmes familiaux,…) peut amener son lot de stress, ce qui peut entraîner un mal-être et même des problèmes de santé. Or, vous pouvez apprendre à vivre avec tous ces facteurs, voire même  inverser la tendance. Savez-vous qu’il est existe un « stress positif », indispensable à votre équilibre, car il vous permet de réagir à tous les événements qui peuvent affecter votre vie ? Quelques règles simples permettent de gérer le stress et, sans le supprimer, le positiver.

Pour ressentir bien-être et harmonie, identifiez tout d’abord les sources de stress :

• Facteurs personnels (ex : une situation qui vous stresse vous, mais pas forcément les autres)
• Facteurs environnementaux (une situation par nature stressante : nouveau travail, deuil, séparation…).

Pour maîtriser ces « stresseurs » :

• Faites le plein de périodes de repos, de détente,
• Pratiquez une activité physique régulière,
• Essayez de conserver une bonne alimentation sur le long terme,
• Apprenez à relativiser en remettant les événements stressants à leur juste place,
• Soyez lucide sur votre gestion du stress et sur les impacts qu’il a sur vous.
• Et enfin, pour les plus aguerris, tentez quand c’est possible de régler le problème « à la source », en supprimant la cause même du stress.