Pour une bonne hygiène bucco-dentaire

La bonne hygiène bucco-dentaire n’est pas à négliger, elle est même essentielle pour rester en bonne santé. De mauvaises habitudes peuvent être à l’origine de véritables maladies. Pour garder le sourire, quelques précautions s’imposent !

Pourquoi adopter une bonne hygiène bucco-dentaire ?

Lorsque l’on mange, un enduit appelé plaque dentaire se dépose sur nos dents. C’est sur cette plaque qu’aiment se développer les microbes. Ces bactéries transforment les restes de nos aliments en acides, qui attaquent l’émail de nos dents. Si la plaque n’est pas retirée, les acides peuvent creuser un trou dans la dent, c’est la carie. D’autres bactéries libèrent des toxines, responsables de la gingivite (l’inflammation des gencives). Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la carie et la gingivite sont de vraies maladies qu’il faut traiter rapidement. Une mauvaise santé bucco-dentaire peut en effet avoir un impact sur notre état de santé général.

Le saviez-vous ?

• Nous ne sommes pas tous égaux face aux caries et aux gingivites : certains ont plus de chance de développer ces maladies.
• Les bactéries de la plaque dentaire aiment les aliments contenant du sucre et s’en servent pour attaquer nos dents.
• Le stress ou la fatigue peuvent avoir un impact sur notre santé bucco-dentaire.

Comment prévenir les maladies bucco-dentaires ?

• N’attendez pas d’avoir mal pour pousser la porte de votre chirurgien-dentiste. Un suivi régulier est essentiel ! Prenez rendez-vous au moins une fois par an !
• Limitez la consommation de sucres.
• Optez pour des repas équilibrés pris de façon régulière.
• Evitez de grignoter dans la journée.
• Terminez vos repas par un verre d’eau pour nettoyer votre bouche.
• Brossez vos dents régulièrement : idéalement 3 fois par jour et au minimum le matin et le soir, après les repas.

Bien se brosser les dents, ça s’apprend !

• Privilégiez une brosse à poils souples avec une petite tête pour accéder partout.
• Choisissez un dentifrice au fluor pour renforcer l’émail des dents.
• Brossez les dents du haut et du bas séparément.
• Effectuez des mouvements du rouge vers le blanc, des gencives vers le haut des dents.
• Inclinez votre brosse à 45° sur la gencive.
• Le brossage doit être méthodique pour n’oublier aucune zone.
• N’échangez pas vos brosses à dents car elles portent les microbes de leur utilisateur.
• Faites les sécher dans un verre en évitant que les têtes des brosses à dents se touchent.

Et pour les enfants ? Consultez notre article sur la santé bucco-dentaire des enfants, pour les aider à prendre soin de leurs dents !