Voyager serein en avion

Dans l’avion, l’air est très sec et pressurisé. Si on ajoute à cela, la position assise prolongée, le voyage en avion peut vite devenir très inconfortable si on ne prend pas quelques précautions.

• La veille du départ, essayez de vous imposer du repos.
• Buvez beaucoup d’eau avant le départ et pendant le vol pour éviter la déshydratation (des boissons non alcoolisées).
• Portez des vêtements amples et confortables pour ne pas limiter vos mouvements. Les chaussures à talon ou trop serrées sont à éviter : la différence de pression atmosphérique peut faire gonfler vos pieds pendant le vol.
• Pour réactiver la circulation sanguine et éviter les jambes lourdes, gardez de l’espace sous vos pieds. Marchez régulièrement et faites des petits étirements dans votre fauteuil. Si vous avez des problèmes de circulation, le mieux est de porter des bas de contention pendant la durée du vol.
• Prenez des repas équilibrés et légers.
• Évitez de porter vos lentilles de contact pendant le trajet ou pensez à les réhydrater souvent.
• Emmenez avec vous quelques chewing-gums si vous souffrez des oreilles.
• De la crème hydratante pour le visage et pour les mains peuvent également rendre le vol plus confortable.

Pour certaines maladies (otite, sinusite, maladies cardiovasculaires, AVC de moins d’un mois…) ou durant le dernier mois de la grossesse pour les femmes enceintes, le voyage en avion est fortement déconseillé. Si vous avez des problèmes de santé, le mieux est de demander conseil à votre médecin.