Les bienfaits de la marche ne sont plus à démontrer. Elle n’a pourtant pas fini de nous livrer ses secrets ! Et pourquoi ne pas opter pour une marche rapide ?
Une équipe de chercheur de l’université de Tufts aux États-Unis a récemment montré que la marche rapide permet de réduire de manière significative le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Les personnes âgées qui marchent à une vitesse de plus de 4,8 km/h, diminuent même ce risque de moitié ! Parallèlement, les participants de l’étude marchant plus de 700 m par jour réduisent de 54% leur risque de faire un AVC.
Nul besoin d’être un athlète : une marche rapide, des activités physiques légères telles que le jardinage, la natation ou le vélo, contribuent à préserver notre santé cardiovasculaire. Et surtout n’oubliez pas, pour profiter pleinement des bienfaits de la marche, pensez à accélérer le pas !
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