Adopter un mode de vie « actif »

Le 23/01/2015 • Catégorie : Bien-Etre

Pas besoin d’être très sportif ou d’avoir beaucoup de temps libre pour intégrer l’activité physique à vos habitudes de vie. Et vous serez surpris par les résultats obtenus : moins de difficultés à maintenir son poids, moins de risques cardio-vasculaires ou de maladies graves, et tout simplement un vrai sentiment de bien-être.

On sait aujourd’hui qu’il n’est plus nécessaire de pratiquer un sport de façon intensive pour bénéficier des bienfaits d’une activité physique sur sa santé.

Quelques idées pour intégrer l’activité physique à vos habitudes de vie :

• Etre actif chez soi ou en famille : jardiner, laver la voiture ou les fenêtres, jouer avec un enfant, danser…. autant d’activités à privilégier !
• Etre actif dans ses déplacements : marcher ou prendre son vélo plutôt que sa voiture, utiliser l’escalier plutôt que ascenseur ou l’escalator…
• Etre actif au travail : se promener 10 mn par jour à l’heure du repas, pratiquer des pauses étirements pour se relaxer…

Ces activités physiques pratiquées régulièrement sur une trentaine de minutes par jour, même divisées en trois « séances », peuvent vous aider à garder la forme et la développer. Par la même occasion vous évitez bien des problèmes : poids excessif, diabète, risques cardiaques, stress, déprime, ostéoporose…

Le programme en ligne d’auto-évaluation « moncheckupsanté » vous permet , en quelques minutes et en toute confidentialité, de dresser votre  bilan « FORME PHYSIQUE » dès maintenant, de mesurer vos progrès et de tester vos connaissances.

Agir au quotidien pour votre santé, c’est facile avec « moncheckupsanté ». Vous  bénéficiez en plus d’un accompagnement personnalisé à l’usage du programme en ligne  par nos conseillers.

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