La prévention dentaire chez l’adulte

La santé des dents dépend de la santé des gencives et de l’os qui les soutiennent.

Pour éviter les caries il faut éliminer la plaque dentaire.  Vous devez vous brosser les dents, après chaque repas, pendant au moins 3 minutes. Le brossage du soir est le plus important. En effet, la nuit, vous produisez moins de salive, ce qui augmente le risque d’attaque bactérienne.

Pour un brossage efficace, changez de brosse à dents au minimum tous les 3 mois et utilisez une brosse à dents, souple, à petite tête pour accéder à toutes les faces des dents. Votre dentifrice devra contenir du fluor pour protéger l’émail de vos dents. Vous pouvez tout aussi bien utiliser une brosse à dent électrique, à condition de bien faire le même trajet sur chaque face de chaque dent.

Sachez qu’avant tout traitement des gencives, l’hygiène dentaire est primordiale. Sans elle, la cicatrisation ne sera pas satisfaisante, les traitements seront alors inefficaces. Le détartrage, pratiqué par un dentiste, est un bon moyen de prévention.

Les alliés d’une bonne santé bucco-dentaire

• La grande alliée de l’hygiène dentaire est la salive. Ses propriétés anti-bactériennes limitent la prolifération des bactéries
• Les fruits et les légumes (pommes, carottes, céleri) croquants favorisent la salivation et donnent de la fraîcheur à votre bouche
• Le sucre contenu dans le lait et le fromage ne favorise pas les caries dentaires
• L’oignon cru détruit des souches de bactéries susceptibles de causer des caries dentaires et des maladies des gencives
• L’huile de la noix de cajou agit contre les bactéries liées aux caries dentaires
• Le wasabi qui accompagne les sushis empêche les bactéries de coller à vos dents
• L’eau que vous faites tourbillonner dans votre bouche est aussi efficace qu’un rince-bouche pour déloger les bactéries
• Le chewing gum sans sucre permet de nettoyer la bouche des restes de nourriture et augmentent la salive

Source : Groupe Ircem